Tips Tetap Fit di Bulan Puasa

Bulan Ramadhan...bulan dimana saatnya umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa,sunah untuk melakukan sholat tarawih,wajib berzakat bagi yg mampu dan alangkah baiknya membaca Al-Quran sebanyak-banyaknya kita membaca koran harian.Bulan ramadhan,bulan penuh pengampunan,penuh pengabulan,penuh hikmah,penuh rizki dan penuh hidayah..maka perbanyaklah beribadah dan beramal maka Allah pun juga tak akan segan memberi kenikmatan yang maha dahsyat pada kita..amin.
Selain kegiatan rohani yang ditingkatan,aktivitas sehari-hari pun jangan dilupakan.Jangan menjadikan ibadah puasa sebagai alasan untuk malas bekerja,kuliah,sekolah...Meskipun dalam bulan puasa ini aktivitas tidurpun menjadi ibadah,namun harus tetap sesuai porsinya karena Allah tidak suka hal yang berlebihan...

Buat yang nganggur dirumah ataupun yang full activities dibulan Ramadhan ini,saya ada tips untuk menjaga kesehatan dan agar anda tetap bersemangat untuk beraktivitas :
1. Lakukan aktivitas seperti biasa dengan diawali senyum,karena senyum itu ibadah ^^.
2. Disaat sahur dan berbuka puasa tiba,hendaknya mengkonsumsi sayur dan buah lebih baaannyyaak...selain untuk membuat tubuh tetap fit, sayur dan buah juga bisa meminimalisasikan bau mulut sewaktu puasa,lbih baik jika kita menggunakan mouthwash setelah menyikat gigi...*menurut artikel di majalah @.@
3. Biasanya dipagi hari kita merasa kembung atau mual ketika bgun tidur...maka sebaiknya setelah makan sahur jangan tidur lagi karena mungkin makanan yg kita makan belum mengalami proses penceranaan yg baik, jadi tunggulah waktu sholat subuh,dan lakukan aktivitas pagi misalnya olahraga ringan,menyirami tanaman,membaca,nonton tivi juga boleh deh...meski mungkin akan menimbulkan rasa mengantuk yg sangat di siang hari ^^. Kalo terasa ngantuk berwudhulah...ato lakukan aktivitas lain yg menyenangkan...kalo saya sih mending nonton dvd...
4. Beristirahatlah yang cukup...tidur siang misalnya dari jam 2 siang dan bangun jam 4sore.Atau untuk yang dikantor,bisa sedikit mengalihkan perhatian dgn mengobrol (*tp g blh ngomongin org lho), tidur sejenak jika memungkinkan, berselancar didunia maya (*kan bs mobile)..ya seengaknya si bos bisa maklum kan di bulan puasa gini :p
5. Selama bulan puasa hendaknya mengkonsumsi banyak makanan yg menggandung AIR,minumlah air putih min 2L per hari,makanlah yg manis-manis saat berbuka,kurangi makan makanan yang pedas dan asam...Air putih sangat membantu kita lho dalam puasaan gini,coba aja deh. ^^ *saya sih AirPutihHolic :D
6. Jangan lupa : sholat 5 waktu, tarawih, beramal zakat, membaca Al-Quran, hindari perbuatan makziat, dan perbanyak ibadah *sedang menempuh proses perbaikan diri untuk mendekatkan diri padaNYA..

Sedikit tips diatas moga bisa jadi masukan,dan membantu anda dlm berpuasa...Semoga puasa kita diterima oleh Nya...amin..
.::SELAMAT MENJALANKAN IBADAH PUASA::.


(di sadur dari felinophobia.blogspot.com)